JÓGA • MEDITACE • MINDFULNESS

Jóga, meditace
a mindfulness
pro normální život.

Pohyb, dech, pozornost a meditace. Pravidelné lekce, workshopy a speciální setkání bez tlaku na výkon.

• REZERVOVAT LEKCI

JÓGA

Jóga, kde nejde o výkon

Vědomá jógová praxe s důrazem na dech, pozornost a vlastní prožitek. Bez honby za výkonem nebo dokonalou ásanou.

• Více o józe

MEDITACE

Někdy v tichu. Někdy rozhodně ne.

Aktivní i tiché meditační techniky, práce s dechem, tělem a pozorností. Pro začátečníky i ty, kteří už meditují.

• Více o meditacích

SPECIÁLNÍ LEKCE & WORKSHOPY

Když chceš jít trochu dál.

Tematické meditace, mimořádné lekce, párová setkání, víkendové workshopy a další akce mimo pravidelný rozvrh.

• Co se chystá

CO JE NOVÉHO

Aktuálně ve Flowbe

Mimořádné lekce, nové termíny, workshopy a další věci, které se právě dějí.

NOVĚ OD ZÁŘÍ

Pravidelné lekce

Jóga, meditace a další pravidelné lekce. Vyber si čas a praxi, která ti sedne.

• ZOBRAZIT ROZVRH

AKTUÁLNÍ TERMÍN

Mimořádné lekce

Jednorázová lekce nebo speciální meditace, která rozšiřuje pravidelný rozvrh.

• DETAIL A REZERVACE

NEJBLIŽŠÍ AKCE

Flowbe workshopy

Tematická setkání, workshop nebo jiná novinka, která nechceme, aby ti utekla.

• ZJISTIT VÍC

PROČ FLOWBE

Nejde nám o výkon.
Jde nám o to být víc přítomní v životě.

Flowbe propojuje jógu, meditaci, dech a práci s pozorností do podoby, kterou můžeš použít v běžném životě. Bez tlaku na výkon, bez potřeby něco dokazovat a bez složitých pravidel.

• Náš příběh

JE FLOWBE PRO MĚ?

Flowbe může být pro tebe, když...

Nemusíš mít zkušenosti s jógou ani meditací. Stačí chuť zpomalit, víc vnímat sebe a objevit něco, co ti bude dávat smysl i mimo samotnou lekci.

• Prohlédnout lekce

Nemusíš nic umět ani znát. Začít můžeš přesně tam, kde právě jsi.

Pomáháme vrátit se k dechu, tělu a pozornosti.

Praxe se přizpůsobuje člověku, ne člověk praxi.

To nejdůležitější se neodehrává na podložce, ale v běžném dni.

PŘIJĎ SE POTKAT

Nemusíš vědět všechno hned.

Jestli je pro tebe lepší jóga, meditace nebo některá ze speciálních lekcí, napiš nám. Rádi ti pomůžeme najít to, co ti bude dávat smysl.

“Flowbe není o výkonu. Je o návratu k sobě..”

Napište nám

JÓGA

Mindfulness jóga

Jóga, kde nejde o to dostat se co nejdál do pozice. Pracujeme s pohybem, dechem a pozorností tak, aby se z praxe nestalo další místo, kde musíš něco dokazovat.

• Více o józe

MEDITACE

Aktivní i tiché meditace

Nemusíš umět zastavit myšlenky ani vydržet hodinu nehybně sedět. Zkoušíme různé cesty – přes pohyb, dech, zvuk, ticho i pozorování.

• Více o meditacích

SPECIÁLNÍ LEKCE & WORKSHOPY

Když chceš jít trochu dál.

Delší a tematická setkání, OSHO meditace, párová praxe, workshopy a další akce mimo pravidelný rozvrh.

• Co se chystá

MINDFULNESS JÓGA

Jóga jako chvíle, kdy nemusíš nic dokazovat.

Na našich lekcích nejde o to, jak hluboko se dostaneš do pozice nebo jak tvoje ásana vypadá. Pohyb používáme jako cestu k dechu, pozornosti a většímu vnímání vlastního těla. Někdy plyneme, někdy v pozici zůstáváme a pozorujeme. A pokaždé se zkoušíme vracet k tomu, co se děje právě teď.

• Rezervovat lekci

JAK VYPADÁ LEKCE?

Není to jen série ásan...

Každá lekce má svůj rytmus. Začínáme dechem a pozorností, potom přecházíme do vědomého pohybu a ásan. Na konci necháváme tělo zklidnit a prostor dostává meditace nebo chvíle v tichu.

Nejdřív se vracíme k sobě. Vnímáme dech, tělo a to, s čím právě přicházíme.

Pozice je prostředek. Někdy v ní chvíli zůstáváme, jindy plynule pokračujeme dál. Bez potřeby dostat se „co nejdál“.

Do pozic nejdeme automaticky. Sledujeme, co se v těle děje, a hledáme variantu, která dává smysl právě nám.

Lekci zakončujeme tak, aby tělo i mysl dostaly čas zkušenost vstřebat. Často meditací, dechem nebo chvílí v tichu.

KDYŽ ZAČÍNÁŠ

Nemusíš nic umět.

Nemusíš být ohebný ani znát názvy ásan. Vždycky nabízíme cestu, jak si pozici přizpůsobit.

KDYŽ UŽ JÓGU CVIČÍŠ

Zkus ji prožít trochu jinak.

Méně řešit, jak pozice vypadá, a víc vnímat dech, tělo a to, co se v tobě během praxe děje.

KDYŽ POTŘEBUJEŠ ZPOMALIT

Není kam spěchat.

Lekce nabízí prostor vystoupit na chvíli z tempa běžného dne a vrátit pozornost k sobě.

MEDITACE

Nemusíš zastavit myšlenky, abys mohl meditovat.

Meditace pro nás není snaha mít prázdnou hlavu. Je to prostor, kde se učíme vnímat, co se právě děje – v těle, v dechu i v mysli. Někdy v tichu a nehybnosti, jindy přes pohyb, dech, zvuk nebo tanec.

Existuje víc cest do ticha. Společně hledáme tu, která funguje právě pro tebe.

• Rezervovat lekci

MEDITACE MŮŽE VYPADAT RŮZNĚ

Někdy se hýbeme. Někdy jen sedíme.

Neexistuje jediný správný způsob meditace. Různé techniky pracují s tělem a myslí různými cestami. Proto u nás střídáme aktivní i tiché praxe.

Některé meditace začínají pohybem, třesením nebo tancem. Tělo nejdřív dostane prostor něco pustit, aby pak mohlo přijít zklidnění.

Hudba, zvuk nebo hlas nám někdy pomáhají dostat se z hlavy do prožitku. Jindy necháváme prostor úplnému tichu.

Dech může být kotvou pozornosti, ale někdy i aktivní součástí techniky, která mění náš vnitřní stav.

Učíme se všímat si myšlenek, emocí a tělesných pocitů bez potřeby je hned měnit nebo hodnotit.

KDYŽ ZAČÍNÁŠ

Nemusíš umět meditovat.

Nemusíš zastavit myšlenky ani vydržet dlouho v klidu. Začít můžeš přesně tam, kde právě jsi.

KDYŽ TI KLASICKÉ SEZENÍ NESEDÍ

Existují i jiné cesty.

Pohyb, dech, zvuk nebo aktivní techniky mohou být pro někoho přirozenější vstup do meditace než jen sedět v tichu.

KDYŽ CHCEŠ JÍT VÍC DO HLOUBKY

Praxe se může postupně měnit.

S časem může být méně techniky a víc pozorování, ticha a vlastní zkušenosti.

CO SE CHYSTÁ

Některé věci se do pravidelného rozvrhu nevejdou.

Mimořádné meditace, tematické lekce, workshopy, víkendová setkání a další akce, při kterých máme prostor jít trochu dál než během běžné lekce.

Tady najdeš všechno, co se ve Flowbe děje navíc.

VENKOVNÍ JÓGA

Resort Brdy

Zážitkový večer v Resort Brdy Mýto.
Termín upřesíme

• REZERVOVAT

PÁROVÉ MEDITACE

Yóga Ateliér Plzeň

Od října připravujeme jednou měsíčně párové meditace

• REZERVOVAT

MEDITAČNÍ VEČERY

Ganesh Rokycany

Páteční meditační večery v indické restauraci v Rokycanech

• REZERVOVAT

NÁŠ PŘÍBĚH

Flowbe nevzniklo jako další jógové studio

Dlouhé roky jsem fungoval v médiích, podnikání a prostředí, kde je normální pořád něco řešit, stíhat a zvládat. A dlouho jsem měl pocit, že to vlastně funguje.Pak se můj zdravotní stav začal kriticky zhoršovat.Najednou už nešlo jen o to trochu zpomalit nebo si lépe zorganizovat den. Potřeboval jsem začít úplně jinak pracovat se stresem, tělem, hlavou i tím, jak vůbec svůj život žiju.Právě tehdy se do mého života mnohem intenzivněji dostala meditace, práce s dechem a později jóga. Ne jako další koníček. A už vůbec ne jako útěk od reality. Byla to cesta, jak se znovu učit vnímat vlastní tělo, mysl a to, co se ve mně skutečně děje.Postupně jsem zjistil, že tyhle věci nemusí být složité ani odtržené od normálního života. Naopak. To nejcennější na nich je právě to, co si z podložky nebo meditace odneseš do obyčejného dne.A z osobní praxe postupně vzniklo Flowbe.Místo, kde chceme jógu, meditaci, dech a práci s pozorností předávat jednoduše, lidsky a bez tlaku na výkon.

ČEMU VE FLOWBE VĚŘÍME

Praxe má dávat smysl i mimo podložku

Nejde nám o to, kolik ásan zvládneš, jak dlouho vydržíš sedět v meditaci ani jestli dokážeš „vypnout hlavu“.Jóga, meditace, dech a práce s pozorností pro nás nejsou cílem samy o sobě. Jsou to cesty, jak lépe vnímat tělo, pracovat se stresem, zachytit vlastní automatické reakce a být o něco víc přítomný v tom, co právě žiješ.To nejdůležitější se totiž neodehrává během lekce. Ale v tom, co si z ní odneseš domů.Nemusíš nic dokazovat. Nemusíš nikam spěchat. A nemusíš se vejít do jedné správné představy o tom, jak má jóga nebo meditace vypadat.Ve Flowbe hledáme praxi, která dává smysl konkrétnímu člověku.

KDO ZA FLOWBE STOJÍ

Vladimír "Shantam" Pinker

Dlouhé roky jsem pracoval v médiích a podnikání. K józe a meditaci mě ale nepřivedla potřeba změnit kariéru – přivedla mě k nim vlastní zkušenost a zdravotní stav, který mě donutil začít se na tělo, mysl a způsob života dívat úplně jinak.Meditaci a jógu jsem se učil u indického učitele Kabira, který více než dvacet let působil v Osho ashramu v Indii. Právě od něj jsem získal nejen jednotlivé techniky, ale hlavně pohled na meditaci a jógu jako na praktickou práci se sebou – ne jako na výkon, soutěž nebo soubor správně provedených pozic.Prošel jsem výcvikem instruktora meditací a jógovým vzděláním, ale ve Flowbe se snažím předávat hlavně to, co fungovalo a stále funguje v mé vlastní praxi.

Vláďa

zakladatel, meditace, jóga

Táňa

backoffice, Flowcast

Eliška

koučink

Petr

bojová umění

Mirek

speciální pedagogika, psychoterapie

Petra

aktivace životní energie, jóga

Flowbe Studio

Jóga, meditace, workshopy

• Rezervační systém

Yóga Ateliér Plzeň

Jógové a meditační hodiny

• Rezervační systém

SVČ Radovánek

Kroužky pro děti i dospělé

• Do Radovánku